Senin, 29 Juni 2015

Masih Maukah Kamu Minum Es Saat Berbuka Puasa JikaTahu Dampak Buruknya Ini

Masih Maukah Kamu Minum Es Saat Berbuka Puasa JikaTahu Dampak Buruknya Ini - Minuman dingin seperti es teh memang terasa sangat nikmat jika diminum saat berbuka puasa.

Minum air es dinilai dapat menjadi pelepas dahaga, setelah lebih dari 12 jam tidak ada air minum yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Praktisi gizi klinik dan olahraga Rita Ramayulis mengatakan, minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat, karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Apalagi, perut telah lama tidak terisi makanan maupun minuman saat puasa. Lambung pasti akan kaget ketika menerima air es.

“Jangan terlalu dingin. Sebaiknya tidak pakai es batu. Jika terlalu dingin akan lebih lama menyesuaikan dengan suhu tubuh,” terang Rita di Jakarta, Jumat (26/6/2015).

Menurut Rita, akibatnya perut bisa terasa kembung atau penuh.

Untuk berbuka puasa, sebaiknya dahulukan minum air putih yang tidak dingin.

Setelah itu, boleh dengan minuman yang manis atau dengan camilan yang manis seperti kurma.

Minuman seperti teh manis juga dianjurkan sebagai hidangan berbuka, untuk mengembalikan gula darah yang rendah selama berpuasa.

Tetapi minuman manis juga harus dalam porsi yang tidak berlebihan.

Jika sudah minum teh manis, sebaiknya kurangi kosumsi es buah, es cendol atau hidangan takjil manis dan segar lainnya yang menggugah selera.

Satu gelas teh manis saja sudah cukup untuk menaikkan gula darah dan membuat tubuh kembali berenergi.


Hal senada dikatakan ahli gizi Grace Judio-Kahl.

Menurutnya, minumlah air putih yang tidak dingin.

Selain itu, bisa juga dengan konsumsi buah-buahan yang manis saat berbuka puasa.

"Buah kandungan airnya tinggi. Buah-buahan yang manis juga bisa menaikan kembali gula darah yang turun selama puasa," kata Grace.(*)

Previous
Next Post »