Selasa, 23 Juni 2015

Minum Teh Herbal Usai Berbuka Puasa Bisa Hindari Dehidrasi

Minum Teh Herbal Usai Berbuka Puasa Bisa Hindari Dehidrasi
Minum Teh Herbal Usai Berbuka Puasa Bisa Hindari Dehidrasi - Ternyata mengkonsumsi teh herbal tiap habis berbuka puasa dapat menghindari dehidrasi saat menjalani puasa di hari-hari berikutnya.

Menekankan bahwa asupan cairan yang cukup sebelum berpuasa sangatlah penting, Professor Gülay Koçoğlu dari Fakultas Kedokteran Universitas Cumhuriyet menyarankan para pelaksana ibadah puasa untuk mencoba berbagai macam teh herbal.

"Mereka yang berpuasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi teh herbal, seperti teh chamomile, sage, adas, dan lemon," ucap Prof. Koçoğlu.

Selain itu, diingatkan olehnya bahwa konsumsi cairan tiap harinya harus mencapai 2 - 2,5 liter atau lebih per harinya.

"Setidaknya minumlah 10 - 12 gelas air putih. Minuman-minuman yang mengandung kafein seperti teh biasa atau kopi hanya akan menambah dehidrasi dan meningkatkan frekuensi buang air kecil," katanya lagi.

Tidak hanya cairan, asupan makanan yang sehat dan cukup saat sahur dan berbuka juga sangatlah penting, karena puasa sebenarnya memperlambat metabolisme tubuh yang mengakibatkan makanan mudah menjadi lemak di tubuh.

"Sangat dianjurkan untuk makan berporsi kecil saat sahur dan berbuka puasa. Makanan berat yang sebaiknya dikonsumsi antara lain nasi, pasta, buah-buahan, sayur-sayuran, roti, produk bertepung, makanan penutup mengandung susu, keju, daging, dan telur." (Ruth Vania Christine/Daily Sabah)

Previous
Next Post »